Generalizált szorongásos zavar (GAD)
A generalizált szorongásos zavar (GAD) egy olyan krónikus szorongásos rendellenesség, amelyet a túlzott és tartós szorongás, aggodalom és feszültség jellemznek a mindennapi élet különböző területein. A személyek, akik ebben a zavarban szenvednek, gyakran túlzottan aggódnak a jövő miatt, a mindennapi események és tevékenységek miatt, anélkül, hogy konkrét ok lenne rá. Az aggodalmak általában általánosak és nehezen kontrollálhatóak.
A generalizált szorongás jellegzetességei közé tartoznak:
Általános szorongás: A szorongás és aggodalom szinte minden területet érint, beleértve a munkát, az iskolát, az egészségügyi kérdéseket és a személyes kapcsolatokat.
Fizikai tünetek: A szorongás fizikai tünetekkel is járhat, mint például a fáradtság, izomfeszültség, alvászavarok, fejfájás vagy emésztési problémák.
Állandó aggodalom: Az érintettek hajlamosak állandóan aggodalmaskodni, még olyan kisebb dolgok miatt is, amelyek mások számára nem tűnnek fenyegetőnek.
Képtelenség kizárni a negatív gondolatokat: Az aggodalmakat és szorongást nehéz kontrollálni vagy megfékezni, és a személy nehezen tudja kizárni a negatív gondolatokat.
A generalizált szorongás kezelése magában foglalhat pszichoterápiás és gyógyszeres kezelést, valamint sokat tehetünk a javulásunkért, ha elsajáítutnk realxációs, meditációs technikákat. Az autogén tréning is segíthet, valamint a sportolás, kocogás, yoga is.
Ha valaki úgy érzi, hogy generalizált szorongásos zavarral küzd, fontos, hogy segítséget kérjen egy szakembertől, például klinikai szakpszichológustól vagy pszichiátertől, aki segíthet a diagnózisban és a megfelelő kezelési terv kidolgozásában.